Mach mal Pause - Mittagsstunde
Mach mal Pause am Mittag ist für alle Erwachsenen die sich in der Mitte des Tages, eine Pause gönnen möchten. Kopf ausschalten, Energie tanken, bewegen, zentrieren oder entspannen - alles findet Platz in dieser Mittagsstunde - Bewegung, Atem, Stille. Für Bürositzende, Handwerkende, Carearbeitende, Vielreisende, und Zuhausebleibende.
Probier es aus!
Meditation und Klangbad
Begib dich auf die Reise - wohin kannst nur du entscheiden und im jeweiligen Moment erfahren. Nach kurzer Körperarbeit und einfachen Atemtechniken wenden wir uns nach Innen, erkunden unser eigenes Universum oder reisen durch andere Sphären. Vielleicht lässt du auch einfach alles los und entspannst maximal - Du entscheidest. Durch angeleitete Mediation, begleitet von Klängen findest du auch hier den wohltuenden Raum der Stille.
Individualunterricht
Möchtest du den Einstieg ins Yoga finden aber (noch) keinen Gruppenunterricht besuchen? Seid ihr eine Gruppe und findet keinen passenden Unterrichtsort repsektive keine passende Unterrichtszeit? Meldet euch bei mir und wir finden eine individuelle Lösung welche für Dich/Euch passt.
Kinderkurs ca. 5-8 J. oder ca. 8-12 J.
Yoga bietet wunderbare Instrumente um das ICH, das DU und darüber hinaus die WELT zu entdecken und zu erleben. Die jeweiligen Schritte der körperlichen, kognitiven und emotionalen Entwicklung werden spielerisch unterstützt und begleitet. Der Welt der Gefühle und Emotionen sowie der Kreativität und Phantasie wird viel Raum geboten. Die Selbstwahrnehmung im Körper, im Raum und in der Gruppe darf in einem geschützten Rahmen erprobt werden und mit dem Üben von - auf die jeweilige Altersgruppe angepassten - Atem- und Achtsamkeitsübungen, kann die Konzentration sowie die Selbstregulation gefördert werden.
Teenkurs ca. 12-16 J.
Möchtest du etwas Neues ausprobieren? Oder hast du bereits Erfahrungen mit Yoga gemacht? Ich freue mich mit dir zu üben und gemeinsam herauszufinden was DIR so richtg gut tut! Wir praktizieren gemeinsam kräftigende Yogaposen und dehnen den Körper für mehr Flexibilität. Atemübung und angeleitete Meditation werden dir helfen deine Konzentration zu steigern und dich zu erholen.
Yoga in sozialen Institutionen
Für Kinder, Jugendliche oder Erwachsene in
besonders vulnerablen oder herausfordernden Lebens- und Entwicklungsphasen biete ich Kurse für Kleingruppen an. Die Stunden werden individuel auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Yogaschülerinnen und Yogaschüler angepasst und könnten auch vor Ort, in der Institution stattfinden.